春季健身正当时
春季健身正当时
2016-03-02 08:36:26 来源： 编辑： 叶成
本报讯（记者 王恩兴）“每逢春节胖三斤，上秤一称三公斤。”春节过后，不少市民走出家门，开始参加各种各样的锻炼活动，健身房也一扫节前的空荡荡，变得人满为患。
2月29日晚上，记者在富仕广场的一家健身房里看到，市民正在前台咨询如何办理健身年卡。“现在肚子上都有‘游泳圈’了，我要在夏天来之前瘦下去。”正在咨询的武小姐说，“准备报一个瑜伽课，练习一段时间看看有没有效果。”
走进健身区，无论是健身器械场地，还是瑜伽房、舞蹈房，都有不少正在锻炼的人，他们在健身教练的带领下，尽情地挥洒汗水。正在跑步的李先生告诉记者：“毕业后就没怎么锻炼过，前几天爬个5层楼梯都气喘。现在下决心开始锻炼，增强体质。”
“春节过后，来健身的市民就多了起来，动感单车、瑜伽等项目比较受欢迎。如果来迟了，动感单车就没位置了。”健身房工作人员说。
通过健身来达到塑身的效果固然是件好事，但是运动也要适度，张先生就因为锻炼过度把小腿肌肉拉伤了。“很久没锻炼了，因为没有合理控制运动量，所以把小腿肌肉拉伤了。”张先生说。健身教练黄老师表示，春季是健身的好季节，但是要循序渐进，从低强度的锻炼开始，让身体有一个适应的过程。突然进行高强度的剧烈运动，极易造成肌肉拉伤、扭伤或者劳损等。另外，春季气温波动较大，锻炼时要注意保暖，运动出汗后，要及时更换衣服，以防着凉感冒。
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