春季健身需注意哪些问题
春季健身需注意哪些问题
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春季是一个充满生命力的季节，也是适合进行运动锻炼的季节。除了踏青游玩之外，还有哪些适合春天的户外活动呢？
春天，登山正当其时。登山是一项极佳的有氧运动，经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。
此外，大家还可以选择骑自行车，这是一种能改善人体肌肉耐力和心肺耐力的健身方式，还可以释放压力。
舒华健身专家提示，春季健身好处极多，但同时也有很多值得注意的问题。
首先，运动时要循序渐进。经过懒散的冬季，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，对于平时运动不多的人来说，一下子加大运动强度容易造成膝关节、踝关节的扭伤。
其次还要注意保暖。春天的气温还比较低，运动出汗过多会让毛孔扩张，使凉湿之气乘虚而入，这就很容易着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。在健身的过程中，要等到身体微微发热时再减衣，锻炼结束后及时擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。
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