春节后如何快速减肥
春节后如何快速减肥
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范铁兵副主任医师中医内科
中国中医科学院西苑医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
春节后并没有快速减肥方法，可以通过运动锻炼和饮食控制，还可选择抽脂手术。
1、运动锻炼：身体肥胖需要每天坚持运动锻炼，比如游泳或者跑步，有利于消耗身体多余热量和脂肪，每天运动时间控制在30分钟左右，达到减肥效果。
2、饮食控制：身体肥胖也可能是饮食不节制的原因，比如经常暴饮暴食，需要改掉不良习惯，一日三餐定时定量膳食摄入均衡，避免吃高热量和高脂肪食物。
3、抽脂手术：减肥也可选择抽脂手术，通过负压原理或者水动力原理，将身体多余脂肪液化，抽吸出来排出体外，达到减肥和瘦身目的。费用可能会在4000元到7000元左右，需要一周左右见效。
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