锻炼身体能让性功能持久吗？一文了解
前段时间，和朋友聊天时，他分享了因为长期忙于工作，忽视了身体锻炼，导致性功能有所下降的经历。
他提到，自从开始定期锻炼后，不仅身体状况有了明显改善，性功能也有所增强。
这让我产生了浓厚的兴趣，于是查阅了大量资料想要了解锻炼身体是否能让性功能持久，接下来就带大家了解一下真相。
经过查询了解到，适量的锻炼可以促进血液循环，提高心肺功能，进而增强性器官的血液供应。
同时，锻炼还能增强肌肉力量，包括盆底肌群，这对于提高性功能和持久性尤为重要，因此锻炼身体通常能让性功能持久。
锻炼身体时的注意事项：
1、定期有氧运动：每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，每次持续30-45分钟。这样可以有效提高心肺功能，促进血液循环。
2、增加力量训练：每周进行2次力量训练，重点锻炼腿部、腹部和盆底肌群。可以尝试深蹲、硬拉、提肛运动等，以增强相关肌肉的力量和耐力。
温馨提示：性功能的持久并非一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。让我们一起行动起来，通过锻炼身体来提升自己的性功能吧！
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