【孕妇能不能吃花生酱】
花生酱的营养价值非常高,比较适合准妈妈食用,因为花生酱味道很好,而且花生含有止血成分,可为人体补充丰富的膳食纤维和蛋白质,可浓缩血小板精华,加速毛细血管收缩,可防止孕妇产生再生障碍性贫血及身体缺铁性贫血,而花生酱富含油脂和糖分,能够满足孕妇的各种需要。
孕妇可以吃花生吗?
答案是肯定的,孕妇不但能吃花生,还能有效的治疗孕妇再生障碍性贫血,还能促进胎儿骨骼发育,非常适合孕妇食用。花生衣具有抗纤维溶解作用,能增强骨髓制造血小板的功能,能减少出血时间,提高血小板含量,改善血小板质量,增强毛细血管收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。
花生营养价值高于粮食,可以和一些动物食品如鸡蛋、牛奶、肉等相媲美。富含蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量非常高。根据研究,脑宝宝脑内60%的干物是由不饱和脂肪酸组成的,35%的蛋白质是婴儿大脑发育的第一营养素。
另外,花生酱含大量油脂和糖分,孕妇因活动量少,应注意不能摄入过多热量,导致体重突然增加过多。孕妇孕妇过胖容易导致妊娠毒血症,所以要避免高热、低营养的饮食。因此,孕妇可以吃花生酱,但一定要适量。尝试食用自制的健康花生酱,确保原料安全,也不会摄取过多的盐分。
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