【每天坚持运动身体会发生什么变化】
每天坚持运动身体新陈代谢会加快、血液循环速度会加快、睡眠质量会有所提高、脂肪会减少、心肺功能会提高等益处，适度锻炼，有利于身体健康。
1、新陈代谢会加快：坚持运动可以燃烧脂肪并消耗热量，可以加速新陈代谢，提高代谢率。
2、血液循环速度会加快：适当的运动锻炼会加速血液流动，促进血液循环，还能适当的提高血管弹性。
3、睡眠质量会有所提高：可以促进人身体和大脑的放松，使人更容易进入深睡眠状态，从而提高睡眠时长，改善睡眠质量。
4、脂肪会减少：可以燃烧卡路里，提高代谢，消耗更多热量，帮助身体燃烧多余脂肪。
5、心肺功能会提高：在进行运动时，需要吸入氧气，呼出二氧化碳，能使心脏收缩能力增强，肺活量增加有助于提高心肺功能。
日常生活中，要多注意休息，防止肌肉过度疲劳，加重全身关节负担，从而造成磨损，如果身体出现不适，建议立即就医。
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