每天坚持游泳一个月能瘦多少
每天坚持游泳一个月能瘦多少
2024年12月4日
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吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
每天坚持游泳，保持一个月后大约瘦八到十斤左右，具体的能瘦多少斤还得看一个月内的游泳效果和饮食来进行判断。
每天保持游泳锻炼，一个月下来，大约能够瘦八到十斤左右，由于不同的游泳强度对应的减肥效果是不一样的，所以减肥效果也是有区间的。一般每天坚持游泳500米以上，可以消耗800卡路里，一个月下来是大概减9斤左右的。
对于饮食方面，减肥人群在减肥期间，应该合理管控自己的饮食。不能吃过饱，会导致脂肪的消耗和增长成正比，这样是不能减肥的。也不能吃的很少，这样会导致游泳时候没有足够能量提供，而且有概率出现体重反弹现象。
然后在游泳过程中，出现身体不适，应该及时就医。
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