为什么游泳减肥最快
为什么游泳减肥最快
2024年12月5日
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吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
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游泳减肥最快的原因如下：
1.水的阻力大：游泳是一种高强度的锻炼，同时也是一种非常有效的减肥方法。因为在水中游泳的阻力比陆地上的要大得多，因此在水中行走是非常吃力的，如果继续游下去，一定会消耗更多的热量。
2.水的传热速度高：由于水分的热传导率和传热速率远高于空气，所以在同样的环境中，人体在水中的热损失是在水中的20多倍，因此能起到很好的散热作用。通常，水温比气温低，对散热和热损耗都很有利。
3.人在水中消耗更大：人体在游泳时，会耗费许多能量，并且会迅速流失能量，在游泳过程中会消耗大量的能量。这种能源的供给，很大程度上依赖于身体中的糖分和脂肪的消耗。定期的游泳可以使身体中多余的脂肪慢慢的被消耗掉，同时也不会让自己变得太胖。
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