实战案例06课｜走脑和走心的对话！
2020年9月5日，案例学习第6课，这次的话题关于企业家的身体健康。
案例背景：
P先生经营着多家企业，同时也经营着一家培训教育公司，是资深培训师。过去的十七八年，差不多每个月，都有十多天至二十多天在讲台上。
不管是创业公司老板的角色，还是培训师的角色，都需要承担高强度的工作量，需要很强的体力。以前年轻的时候对健康没有感觉，因为现在人到中年，发现身体和体力状况大不如前。
虽然身体健康应该摆在最重要的位置，但是因为平时工作比较忙，比较累，回家后就想躺着休息。有的时候，晚上也会睡得比较晚，内心并没有那么重视健康。
最近体检报告下来，虽然没有什么大的毛病，但是，医生警告他，现在已经处在亚健康的状态，再不重视健康的话，也许再过3-5年身体就会出现疾病。
P先生想通过教练找到对健康真正热切渴望的动力，找到一些新的行为和习惯方式可以付诸于行动。
第一部分
一对一教练回放
（仅摘录部分对话）
M教练：您关于重视健康的动力有几分呢？
P先生：我脑袋里面对健康的重视程度有8分，头脑觉得很重要。实际上，从行为上面来讲，重视程度只有4分，没那么重视自己的健康。期望自己从头脑到心达成一致，都有8-9分的重视健康。
M教练：您能告诉我们一些关于重视健康这个想法的背景吗？
P先生：小的时候在农村的生活，上学的时候要走几个小时的路，还要干农活，运动的很多，内心里面有个信念和声音，年轻的时候我的底子那么好，身体怎么样也比别人会好一些，内心深处还是有些侥幸。
M教练：假如您有一个好的体魄会对您的公司和您的家庭产生怎样的影响呢？
P先生：如果好的体魄的话，在公司里面作为精神领袖，企业的一个掌舵人，我自己精力充沛了，也会让员工看到希望。我热爱讲课，可以通过讲课，去支持到更多的人。
在家庭里面，如果好好地注重自己身体的话，和孩子们的关系就会更好，陪伴的时间也会更久。我的这种健康的生活的态度，也会成为孩子的榜样。
如果我躺在病床上面，他们天天照顾我，会影响他们的生活品质。所以，如果我能够健健康康的，到了90-100岁都能自理的话，本身对整个家庭就是个最大的贡献了。
M教练：您希望在讲台上讲到多少岁？
P先生：可以的话，我想讲到大约75岁吧。
M教练：我们去畅想一下，假如您的眼前出现了一个画面，75岁的时候神采奕奕的，非常的有智慧的站在那个讲台上面，给大家做培训，如果可以想象这样的画面的话，那个时候你看到的是什么？
P先生：我看到的是大家好奇的眼神，很渴望成长的眼神和一种敬佩的眼神。我看到我自己是整个人精神抖擞的，然后非常的健壮，非常的健康，很幽默、很喜悦的站在舞台的中间。
我还想到了另外一个画面是75岁的时候躺在病床上的画面。看到两个对比的画面，自己的心会为自己做一个负责任的选择，就会选择好的一些健康的方式，从内心里面开始重视，从行为方面养成好的健康的习惯。
M教练：那接下来您可以做的一些行动是什么？
P先生：关于睡眠，我觉得晚上睡觉早一些，中午有个二三十分钟的午觉。关于饮食，少吃肉食的东西，晚上要少吃，晚饭要吃，不吃夜宵。
管住嘴，不喝啤酒和吃海鲜，还有动物的内脏。运动对健康蛮重要的，我要平均每一天最少应该有半个小时的运动。
第二部分
导师现场参与者互动
海引：刚才P先生的动力会维持多久？刚才列举出来的睡眠、饮食、包括运动上的计划，多大的意愿度会尝试去做？
参与者1：第1个问题，我觉得可能维持一两个星期左右，就会因为这样或那样的原因坚持不下去了。然后第2个问题的话，我觉得有些事情会做，有些事情不会做。
海引：刚才这个过程，是在跟头脑对话还是在跟心对话？
参与者2：头脑。
海引：头脑层面的讲话，听起来会感觉很有道理，对心层面的讲话，声音是会改变的，听起来会很舒服。
P先生对健康的认知的能量层级很低，甚至不到200的勇气能量层级。他很低，100以下，“我想到我躺在病床上不动时，我才有动力改变” 是基于恐惧做出的改变，这种动力不会持久。
因为他的潜意识知道，他不会在病床上躺的，那天离他挺远的，他现在挺健康，身体没毛病，讲课每月讲20几天课也顶得下来的。潜意识都知道，不会有行动。如果是对心去做教练的话，真的可以看到心的动力。
第三部分
导师和P先生互动
海引老师现场示范如何和心对话：邀请P先生完全放松下来，跟心在一起……（此处省略过程）
P先生说：我听到心对我说我是健康的。外在的名与利，没那么主要。跟心在一起，就觉得挺享受的。
我听到疲惫和累在呼唤我，真的是要更好地爱自己，真的好好关照自己身体。
心给我的建议是骑车，或者是散步，保持运动。觉得特别的放松，最后连接到自己健康的部分的时候，觉得做到健康不是那么累，觉得很喜悦，很享受的去做到自己的健康，也特别有动力，不是外在动力。
就好像自己的爱好一样，就可以爱上这个事情。整个人的心很笃定，内心里面就觉得特别爽，也体验到怎么样跟自己心去相处。这种动力，是无论如何也可以做到的动力。
海引老师：心是非常有力量的。跟心对话，心生发智慧出来，那个力量是非常笃定的。接下来每天去做半个小时的散步，我相信P先生一定会去做，会变成他的一种习惯，而且他很享受。
因为只有享受喜悦，这个习惯才能够坚持。如果是一件很痛苦的事情，坚持不久的。
第四部分
案例学习点
1、善用声音。善于运用我们的声音跟心对话和跟头脑对话。如何、何时与头脑对话，如何、何时与心对话，在不同的场合恰当的区分并且有运用。
2、要事优先。重要的事情要变成习惯性行为来做，才能变成要事优先。因为我们的心在每一个当下都会去做评估判断，变成习惯性行为才能避免时时刻刻做选择。
3、健康长寿的秘诀是心怀慈悲。最好的养生是内心的慈悲，让我们的慈悲来滋养我们的身心，也滋养我们身边的人。
祝愿所有的人都能爱自己，爱他人，爱世界，收获身体的健康和内心的喜悦！
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