健身时吃什么水果？这些水果让你更健康
健身时吃什么水果？这些水果让你更健康！
健身的小伙伴们，你们是不是也在纠结健身时该吃什么水果呢？今天我就来分享一些我自己平时在吃的，对健身有好处的水果，赶紧拿小本本记下来吧！
牛油果
牛油果真的是个宝藏水果，富含高蛋白，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。每次健身后吃半个牛油果，感觉整个人都充满了能量。
香蕉
香蕉简直是健身界的“能量棒”，饱腹感强，不会让你发胖。它还能缓解肌肉疲劳，解紧张情绪，助消化防便秘。每次健身前吃一根香蕉，感觉整个人都轻松了不少。
百香果
百香果被称为“维生素之王”，提高免疫力，改善消化功能，还能减肥降脂。它还有安神助眠的作用，晚上健身后吃一个，睡眠质量都提升了。
猕猴桃
猕猴桃富含各种营养元素，热量低不发胖，还富含矿物质和膳食纤维。每次健身后吃一个猕猴桃，感觉整个人都变得健康了不少。
菠萝
菠萝能解肌肉疲劳，消除锻炼引发的炎症或水肿现象。每次健身后吃一点菠萝，感觉肌肉酸痛都缓解了不少。
苹果
苹果含有丰富的维生素，能提供多酚类，增强肌肉力量。每次健身前吃一个苹果，感觉整个人都充满了力量。
樱桃和紫葡萄
樱桃和紫葡萄能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。每次健身后吃几颗樱桃或者喝一杯紫葡萄汁，感觉肌肉酸痛都缓解了不少。
这些水果不仅对健身有好处，还能让你更健康。赶紧试试吧！
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