大量上市，吃10个苹果不如吃1个它，清肠排毒，尤其适合中老年人
秋天是个硕果累累的季节，天气不冷不热，温度适宜。
这个季节，有大量的水果和蔬菜新鲜上市，不仅营养丰富，而且味道鲜美，价格也实惠。
苹果是大家都非常熟知的水果，今天给大家分享的是另外一种水果--猕猴桃，现在正是猕猴桃上市的季节，一斤三元左右，营养丰富，口感好，吃10个苹果不如吃1个猕猴桃。
一、吃猕猴桃的好处
1.美容养颜。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的功能，对于消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外猕猴桃含有的维生素、膳食纤维比较丰富，而且脂肪含量很低，对于减肥、健美、美容都具有一定的作用，
2.清肠排毒。不仅可以帮助消化，排除毒素，预防便秘，有效清除身体内有害的代谢物质，还可以起到降低胆固醇、促进心脏健康的作用。
3.预防心血管疾病。尤其是中老年朋友们，心血管疾病这些年已经成为导致死亡的一个重要的因素，猕猴桃中所含的纤维有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分，果胶可以降低血液当中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。
二、和猕猴桃相忌的食物
猕猴桃尽量不要和以下食物一起吃：
1.牛奶。和牛奶搭配，影响消化吸收，会引起腹胀，严重的还会腹疼、腹泻等。
2.海鲜如虾、蟹。严重的可能导致中毒。
3.萝卜类如白萝卜和胡萝卜。和白萝卜一起吃，有可能有诱发甲状腺肿大，红润胡萝卜一起吃，容易破坏维生素C，降低营养价值。
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