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全国老年健康宣传周：银龄健康，从心启航

泰然健康网
2025-06-30 19:07

转自：上观新闻

随着我国人口老龄化进程的加快，老年人的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。今年6月23日至6月29日是全国老年健康宣传周。今年的主题为“银龄健康，从心启航”，旨在切实提高老年人健康水平，助力健康老龄化。

国家统计局最新数据显示，2024年末，我国60岁及以上人口首次突破3亿大关，达到3.1亿，人口老龄化程度持续加深。随着年龄增长，老年人身体机能逐渐衰退，更容易受到疾病侵袭。如何让老年人乐享“银龄生活”，成为健康老龄化发展的重要课题。深耕中国多年，雅培时刻关注老年人群的健康需求，通过覆盖多个健康领域的创新解决方案，全力支持“健康老龄化”的实现。

慢性病管理：平稳控制是关键

现如今，慢性病已成为威胁我国老年人群健康的“头号难题”。高血压、糖尿病等慢性病是困扰老年人的常见问题。长期控制不佳可能导致心脑血管意外、肾功能损害等严重后果。建议老年人做到“三个坚持”：坚持规律监测血压血糖（每周至少测量2—3次）、坚持按时服药（即使感觉良好也不随意停药）、坚持健康生活方式（低盐低糖饮食、适度运动）。家属要特别关注老人是否出现头晕、口渴、多尿等异常症状，这些都是病情波动的信号。

慢性病不可怕，科学管理是关键。以糖尿病为例，做好早期控糖以及规范管理，可以有效控制糖尿病的发展进程，降低糖尿病并发症的风险。因此，无论是住院门诊期间的规范治疗，还是出院后的居家监测，都需要坚持长期科学的血糖管理。通过瞬感持续葡萄糖监测系统的传感器和手机应用程序，实时查看葡萄糖水平，稳准兼备守护血糖健康。最新REFLECT真实世界研究结果显示，使用瞬感持续葡萄糖监测系统可显著降低糖尿病患者心血管并发症的住院风险，其中既往严重低血糖的1型糖尿病患者与心血管疾病相关的住院率降低78%，成人2型糖尿病患者心血管并发症住院率同样下降。

警惕“心乱跳”：心律失常的防治

心悸、气短、乏力可能是心律失常的表现。老年人常见的心房颤动（房颤）会使中风风险增加5倍。预防要点包括：控制高血压等基础疾病；限制咖啡、浓茶等刺激性饮品；保持规律作息。如果出现心慌、胸闷等症状，应及时做心电图检查。对于确诊患者，医生可能会建议抗凝治疗预防血栓，或通过射频消融等手术根治。记住“三个30秒”：起床时先躺30秒、坐起30秒、站立30秒，能有效预防体位性低血压引发的心律失常。

心血管疾病仍是我国居民健康的最大威胁之一。因此，针对心血管的全生命周期健康管理迫在眉睫。我国心血管疾病诊疗领域持续引入改善预后的前沿科技，覆盖冠状动脉和外周血管疾病、心律失常、房颤、结构性心脏病和心力衰竭等心血管疾病，涵盖从诊断、治疗到管理的全方位解决方案。在心律失常领域，通过特许药械“先行先试”政策，上海交通大学医学院附属瑞金医院海南医院顺利完成首例双腔植入式无导线心脏起搏系统植入手术；在房颤治疗领域，EnSite™ X EP System三维心脏电生理标测系统在中国上市半年多来已帮助1万多名患者完成房颤消融手术，让患者重获健康，积极推动安全、高效、精准的房颤消融治疗新趋势；在心力衰竭领域，中国医学科学院阜外医院、复旦大学附属中山医院等先后开展了HeartMate 3™植入式左心室辅助系统手术，开启“人工心脏”在我国的临床应用。

吃对营养，远离肌少症

很多老人存在“隐性饥饿”——虽然吃得饱，但蛋白质和微量元素摄入不足。这会导致肌肉流失（肌少症），增加跌倒骨折风险。营养补充要抓住三个重点：保证优质蛋白（每天每公斤体重1—1.5克），鸡蛋、鱼肉、豆制品都是好选择；补充维生素D（每天800-1000IU）促进钙吸收；适当力量训练（如靠墙蹲、弹力带练习）刺激肌肉生长。一个小测试：如果双手拇指食指环绕小腿最粗处能完全圈住，可能提示肌肉量不足。

营养不良是影响老年群体健康的重要因素，数据显示，全国范围内有近半数老年人营养状况欠佳。同时，老年人有多种慢性病，均会对营养摄入产生影响。除了疾病影响、身体退化和生理障碍之外，老年人的观念也会对营养摄入产生一定的影响。《国民营养计划2017—2030》强调了营养的重要性，将营养在疾病治疗中从“辅助治疗”上升为“营养治疗”。老年人在营养科医生指导下，选用营养补充剂，从而满足全面营养的需求。

建议老年人每年做一次全面体检，包括骨密度、心肺功能等专项检查。子女要多关心父母的饮食起居，鼓励他们参加社区健康活动。老年健康需要全家共同守护，让我们用科学知识为长辈的晚年生活保驾护航。

原标题：《全国老年健康宣传周：银龄健康，从心启航》

栏目编辑：史佳林

来源：作者：新民晚报潘嘉毅