积极锻炼强身健体
积极锻炼
强身健体
老师们、同学们：大家早上好
今天我演讲的题目是《加强锻炼
强身健体》
。
最近发现这段时间感冒发烧的老师和同学多起来了，这都是我们身体抵抗力降低的结
果。人们都渴望拥有一切美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了
健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，
才是一切希望的开始。秋冬季节是锻炼身体的好时候，我们要抓住时机，积极投身到体育
锻炼中来。健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。
我们的身体动作将
更加协调，反应更加敏捷；心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；我们长的会更加结实；
锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，
提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点
:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加
体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着
锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。所以我们开展的冬季长跑活动也
应该由慢到快，保持队形和节奏。
第二
,
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身
各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩
,
可以跑步、跳绳、踢
毽子打篮球等，甚至游戏都可以作为锻炼的内容。
相关知识
关于积极参加体育锻炼的倡议书
体育锻炼对心理健康有哪些积极因素？
健康饮食积极锻炼
释放身心：体育锻炼对心理健康的积极影响
体育锻炼是否对心理健康有积极影响？如何进行适当的体育锻炼？
体育锻炼对心理健康的积极影响
科学锻炼年｜学校篇：科学锻炼强体魄 强身健体展未来
怎样锻炼身体增强体质？
运动与高血压：体育锻炼对降压的积极影响
康宝莱建议积极锻炼，好身体才能带来好生活
网址: 积极锻炼强身健体 https://m.trfsz.com/newsview1487205.html
