运动损伤的恢复
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运动损伤的恢复，急性期我们需要做一些制动，要停止活动。另外，如果肿胀比较厉害，我们可以用一些固定，适当的加压包扎好，用一些冷敷的方法。如果疼痛还是比较厉害，我们可以口服一些药物，或者说外用一些消炎镇痛类的药物去减轻症状，同时有时候可以配合一些物理治疗的方法，对消炎消肿、消痛，颈痛都是有好处的。
到中后期，我们要配合一些肌肉力量的训练，而且能保持关节的这种活动度，使我们机体的肌肉、灵敏性、力量能够尽早的恢复，配合起来，能够有一个比较好的恢复。要避免的是早期不要的反复的揉、搓这种局部组织，这样是会加重局部的损伤。
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