众明星亲身解说瘦身秘籍
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跟明星学产后瘦身大法 盘点减肥秘籍
2014-08-16 04:04:00 [ 中关村在线 原创 ] | 责编：唐菲
众明星亲身解说瘦身秘籍
赵薇：游泳+健身
对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”
笔者点评：游泳不仅可以塑造完美体型还可以提高身体的免疫力、肺活量，是一种大众的运动。
王菲：中医
天后王菲，独有的瘦身秘诀是用中医量身定做减肥药方。针对市面上的吃的、搽的、喝的、贴的不下数十种减肥秘方，都没有王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，她使用的中药减肥方受到人们的喜爱。
王菲的减肥中药方中，包含了山楂15克（约3钱）、陈成10克（约2钱)、甘草2片及草决明100克（约2两）。其中最主要的成分是草决明，但比一般的用药量(10克，约2钱）高出了10倍，而煎煮的时间只有5-10分钟，不致影响药材的“泻卜”功效，所以仍可发挥强大的效力，造成严重的腹泻，泻泄及低血压的患者忌用。
笔者点评：要根据大家的身体状况而言选择王菲的药方，因为中药虽然温和但是很多人无论吃多少都起不到减肥的作用。
孙俪：养生+减肥产品
孙俪坦言，自己从来都不相信节食能够减肥。她认为，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。我们都知道，节食减肥减的是身体水分，而不是脂肪，反弹特别快，皮肤也会变差。所以建议想要节食减肥的MM们，扔掉这个方法吧！
孙俪透露，她瘦身很注重膳食的平衡，注重饮食的新鲜、营养和健康，多吃果蔬和粗粮。她表示，她能瘦下来，关键是用了一种让她变成易瘦体质的减肥胶囊，叫纤雅减肥胶囊。
编辑点评：吃减肥药要保证奶水充溢不能影响奶水质量和数量，笔者觉得最好在断奶后在食用。
董洁：健身操+塑身产品
瘦身法宝：健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，也对全身的皮肤进行了保养。
编辑点评：董洁整个人从生孩子到减肥都是非常低调节省，这套瘦身秘诀，可以说经济实惠而且有效。妈妈们可以在家就可以减肥，同时也照顾了宝宝。
张柏芝：节食+固定训练
两个儿子的妈妈——张柏芝，却依然拥有魔鬼般的身材，让很多女性羡慕嫉妒恨。张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
编辑点评：节食虽然是很多人不提倡，但是却是时间最短的见效方法，但是如果不能够像张柏芝那样一直坚持固定训练，很快瘦身成果就没了。
奥德利娜.帕特里奇：小麦+水果汁
奥德利娜.帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。”
编辑点评：还在母乳的妈妈一定要看清楚，这里说的是小麦，而非大麦。因为如大麦茶等是有回奶功效。
小S：塑身内衣+运动
小S定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。再加上，饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。
编辑点评：小S瘦身不减胸的成功案例，只要是因为以腹部运动为主，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉，而唯一消不下去的就是胸部。
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