运动创伤后怎样进行康复训练
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张泽胜 主任医师 广东省中医院 三级甲等 康复科 运动创伤康复训练，包括损伤评估、物理治疗、康复运动、营养支持、心理调节等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.损伤评估：明确创伤的类型、程度和恢复阶段，为后续训练提供依据。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、电疗等，缓解疼痛和肿胀。
3.康复运动：从简单的关节活动开始，逐渐增加力量和耐力训练。
4.营养支持：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，促进组织修复。
5.心理调节：保持积极心态，克服康复过程中的焦虑和沮丧。
运动创伤康复训练需要综合多种方法，循序渐进，持之以恒，才能达到良好的效果。
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