奥运冠军推荐的4种运动饮料搭配方法
奥运冠军推荐的4种运动饮料搭配方法
奥运冠军分享了如何在运动前后选择合适的饮料，帮助大家更好地恢复和增肌。以下是几种实用的搭配方法：
1️⃣ 蛋白粉饮料：适合在力量训练或运动后饮用，有助于肌肉恢复和增肌。
2️⃣ 能量饮料：当身体水分流失过多时，补充糖分可以保持能量，适合在运动前后饮用。
3️⃣ 氨基酸饮料：俗称另类可乐，适合在训练前饮用，有助于提高运动表现。
4️⃣ 水：有时候喝糖饮料会感到腻，所以日常还是要多喝水。
平替运动饮料建议：在训练时可以选择含糖或氨基酸的饮料，而在训练后则可以选择普通水。大家可以选择市面上常见的饮料，它们通常含有糖和氨基酸，效果也很不错。
大家可能没有专业的冲剂，但市面上有很多饮料含有糖和氨基酸，大家可以根据自己的需求选择。
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