减脂新宠：豆类食材，健康瘦身好选择
减脂新宠：豆类食材，健康瘦身好选择
今天要给大家介绍一个我最近超级喜欢的碳水食材——豆类！豆类不仅富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，而且还是我们中国本土的超级食物，真的是既健康又实惠！再也不用花大价钱去买那些国外的粉粉了。
【NO.1 鹰嘴豆】
蛋白质含量超高，还富含膳食纤维，简直是吃不胖的代表。
抗氧化物质丰富，在国外备受推崇，营养价值超高。
♠️【NO.2 黑豆】
我们本土的超级食物代表，黑色的外表就知道它是抗衰老的好手。
补肾效果也不错，对脱发生发、抗衰老都有帮助。
♥️【NO.3 赤小豆】
注意哦，不是红豆，只有赤小豆才有利尿祛湿的功效。
可以搭配薏仁一起做早餐粥或煮水，但要注意薏仁的生熟问题，根据自己体质来决定烹饪方法。
【烹饪方法】
直接用豆浆机或者轻食杯，二十分钟就能做好豆浆，超级方便。
也可以用水煮，做成粥或者压成豆泥，做法多样，创意无限。
这些食材不仅能帮助你减脂，还能祛湿、抗衰，真的是一举多得！赶紧试试吧！
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