红豆、黑豆、黄豆一起打豆浆会胖吗
朱明炜主任医师
外科北京医院
红豆、黑豆、黄豆一起打豆浆，如果患者适量喝，一般不会引起长胖；如果是过量喝，可能会引起长胖。
红豆、黑豆、黄豆都属于豆类，富含膳食纤维和蛋白质，一起打豆浆后能为人体提供所需营养，并且热量并不高。如果患者是适量喝，一般不会引起热量摄入过多，并且其含有的不饱和脂肪酸还有助于分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，因此适量喝一般不会引起长胖，还具有一定的减肥作用。但上述豆类蛋白质含量均较高，过量喝容易导致蛋白质在体内堆积，在体内分解后会转化为脂肪、葡萄糖等，导致体内糖分和脂肪含量增高，可能会引起长胖。
建议日常尽量适量喝豆浆，并且在喝豆浆时注意其他食物的摄入，尽量控制总热量摄入，保持身体的健康和适当的体重。
相关知识
黄豆+黑豆+红豆=一起做豆浆行吗？
黑豆和黄豆一起打豆浆营养更丰富
黑豆红豆一起打豆浆的功效
绿豆和黄豆可以一起打豆浆喝了减肥吗
黄豆+黑豆+红豆=一起做豆浆，
黄豆可以和红薯一起打豆浆吗
黄豆绿豆红枣枸杞一起打豆浆
醋泡黑豆后能打豆浆吗
红豆黑豆黄豆红枣豆浆的功效
黄豆和什么一起打豆浆最好 打豆浆哪些豆子是相克的
网址: 红豆、黑豆、黄豆一起打豆浆会胖吗 https://m.trfsz.com/newsview1488566.html
