黑豆红豆黄豆一起打豆浆的功效
⏰最近有一位网友问我：“医生，我能用红豆、黑豆、黄豆一起打豆浆喝吗”？答案自然是肯定的！这三种豆子都富含营养，一起打豆浆喝，是对身体有很多好处的，临床也是比较推荐这样做的。所以今天就和大家聊一聊这个营养丰富的饮品——红豆黑豆黄豆豆浆。红豆、黑豆和黄豆都是营养丰富的豆类食品。红豆有蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能健脾利湿、补血养颜；黑豆有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，能够降低我们的胆固醇，还有助于预防心血管疾病；黄豆被誉为“植物肉”，其中的蛋白质、钙、磷等营养都很多，可以增强我们的体力。如果将这三种豆一起打成豆浆，不仅口感丰富，而且营养更加全面。每天喝一杯红豆黑豆黄豆豆浆，不仅能够补充身体所需的多种营养成分，还能够促进我们的胃肠的蠕动，预防便秘。当然啦，在享受红豆黑豆黄豆豆浆的美味和营养的同时，我们也要注意量。不能一次性喝太多，这样是会加重我们胃肠负担的，会消化不良。而且如果你自身对这几种豆子过敏，那么也是不能喝的。其实，想要更好的保持健康，除了喝红豆黑豆黄豆豆浆，也要注意搭配其他富含营养的食物，比如新鲜的水果蔬菜、蛋类、奶类、肉类等等，还要保证充足的睡眠和适当的运动哦！好了，今天的分享就到这里了，如果你还有其他问题或者想要了解更多健康知识，欢迎在评论区留言，我看到会及时回复的。
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