减肥吃绿豆还是红豆好
减肥吃绿豆还是红豆好
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减肥吃绿豆还是红豆效果都差不多，因为绿豆、红豆都是低脂肪、低糖分以及高纤维的食物。
减肥可以吃绿豆或是红豆的原因：
1.低脂肪：减肥可以吃绿豆或是红豆，绿豆和红豆都是低脂肪的食物，他们的热量与其他豆类相比更加低，并且具有很强的饱腹感，所以很利于减肥，因为可以减少其他食物的摄入，而且绿豆和红豆可以做成薄饼吃，其更利于充饥，又不会增加人体热量，因此利于脂肪消耗和减肥。
2.低糖分：减肥可以吃绿豆或是红豆，绿豆或是红豆的糖分含量不是很多，其成分中的球蛋白可以加速胆汁中胆盐分泌，同时利于分解肝脏中的胆固醇。这样利于消化，这些元素能够抑制人的胃口和食欲，并且这些食物中，不含或者是相对少含奶油、糖，这些都可以有效减少卡路里，从而达到减肥的效果。
3.高纤维：减肥可以吃绿豆或是红豆，绿豆或是红豆都是丰富的膳食纤维，利于肠道的蠕动，利于食物的消耗，可以促进新陈代谢，以达到减肥的效果。
减肥吃绿豆或是红豆的注意事项：
1.脾胃气虚的人，不建议过多的摄入绿豆或是红豆，这样反而不利于消化。
2.注意休息，锻炼身体。经常参加跑步、跳绳等运动。
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