身体健康无小事，这3个夏季常见病你知道如何预防吗？
身体健康无小事，这3个夏季常见病你知道如何预防吗？#张淋琳健康超话#
节节攀升的气温无时无刻不在“提醒”着人们夏季已经到了，与此同时，一些夏季常见病也“接踵而至”，比如中风、热伤风、肠道疾病等。那么，在炎热的夏季，我们如何才能让自己远离这些疾病的侵扰呢？
一、如何预防中风？
① 适当地调整空调温度，避免室内和室外的温差过大。
② 多喝水，注意少量多次。
③ 饮食上应以清淡素食为主，多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮。
④ 进行适当的运动，比如散步、做体操等。
⑤ 劳逸结合，保证充足的睡眠。
二、保护肠道健康，谨防“病从口入”
① 避免暴饮暴食。
② 养成良好的卫生习惯，比如饭前便后洗手。
③ 吃瓜果前要洗净、削皮，不喝生水，不吃过期、变质的食物。
④ 不买“三无”食品，少吃街头小摊贩售卖的各种卤菜、熟食等。
三、高温天气莫贪凉，小心“吹”出热伤风
① 不要过度贪图空调房里的凉爽，开空调的时间不宜太长。
② 室内应经常开窗换气，确保室内、室外空气的对流交换。
③ 室温宜恒定在25℃左右，室内、室外的温差最好不要超过7℃。
④ 居室内应尽可能利用自然风降温。
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