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红豆薏米快速减肥法真的有效吗?

泰然健康网
2025-07-01 13:04

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红豆薏米快速减肥法真的有效吗?

女 | 20岁 2018-12-09 有7个回复

问题描述：我体重一直比较胖,这也是一直以来的难题,为解决它我尝试了好多种办法都没有结果,像我这种有管不住嘴又迈不开腿的人真的没办法脱离胖这个字,直到后来在朋友圈里看到有位减肥达人她说她用红点薏米快速减掉了十斤,我也好想尝试下,

回答

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-12-09

关于薏米和红豆的消肿作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
以上是对“红豆薏米快速减肥法真的有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴

已帮助网友：1854 2018-12-09

红点薏米减肥真的有效果：
1.红豆消肿减肥特效；红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　
2.薏米解毒瘦身又养颜；薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　
3.薏米红豆属于温性食物，有去湿气消肿减肥的功效；我建议就喝薏米红豆，一年四季都可以喝。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-09

您好，根据您描述的情况考虑只是有一定的辅助作用的，减肥还是要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-12-09

可以的。
中医认为，薏苡仁可以健脾祛湿，脾胃的功能好，吃进去的东西就能够很好吸收，促进新陈代谢，不会把多余的物质留在体能。祛湿就是能够很好地解决身体水肿的人发胖。怎么看自己是不是水肿呢？你要是每天早上起来，眼睛是肿的，觉得身体很重，或是有脚气什么的，平常很少喝水，或者能喝但不能和很多的，就是身体有湿，就可以用赤豆薏苡仁减肥。
我以前就试过这个，用赤豆要比红豆有效，但口味就不如红豆。另外，一定要把薏苡仁煮烂才好，薏苡仁是一种很难熬的食物，如果不煮烂，不仅不能健脾，反而会加重脾胃的负担。你是煮汤，这是最好的。
最后，我只能说，即使薏苡仁红豆汤不能够非常有效的帮助你减肥，但养护了自己的脾胃，美容养颜，何乐不为？

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-12-09

你好，人体胖多是体内有湿气的缘故，而红豆薏米粥可以除湿。
建议可以适当的尝试一些，红豆薏米粥起到除湿作用，对减肥有一定的帮助。另外平时还需要合理体育锻炼。
以上是对“红豆薏米快速减肥法真的有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2018-12-09

你好，不靠谱的。单纯靠吃点什么就减肥都是不靠谱的。对方那样是变相节食的情况。虽然短期内有点变化。但是以后肯定反弹的。
而且你没有好好锻炼。其实身体没有什么变化还可能反而肌肉流失造成基础代谢下降。恢复正常饮食以后反弹可能更厉害，建议减肥是踏踏实实多锻炼和饮食管理。学习健身比较推荐。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-09

薏米红豆汤具有治湿痹，消水利肿，健脾益胃，常喝可以轻身益气，所谓的轻身就是减肥，因此红豆薏米汤是有很好的减肥效果的，最关键的是它还不伤胃，不会影响人体对营养的吸收。而冷饮却是非常伤胃的，虽然炎炎夏季喝着爽口，但喝多了伤胃气，引起脾胃虚寒，失运化之功，而造成湿气瘀滞，是不利于减肥的。因此还是薏米红豆粥效果好。
如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。若要达到这样的效果，注意最好用薏米和赤小豆（比一般所说的红豆小而扁），用薏米和普通红豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的，煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用；另加水再煮，这一次可以多煮一会儿，连汤带渣吃完。减肥主要还是减少高脂肪含量食物的摄入，坚持每天参加体育锻炼，效果最好。

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