提升我代谢的番茄减肥食谱，搭配燃脂豆浆，这减肥速度不得不爱呀
番茄减肥食谱应该是这几年超级火的，对于热衷减肥的我，也被这个食谱征服了，所以今天必须和你们分享一下减肥番茄和燃脂豆浆这两个减肥时期我大爱的食物，为什么能让我瘦下来呢。
番茄具有消水肿的作用，一直被想要减肥的女性当作瘦身的首选食物。但是呢，生的番茄属于寒性食物，不但会使人体代谢下降，还会使我们的瘦身效果大打折扣。
营养专家也说了，番茄在烹饪后，里面含有的茄红素较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高人体代谢，脂肪才更易被燃烧！
所以如果想用番茄减肥的，可以在每餐饭前吃，1天内要吃2个中型或者大型的番茄，也可以当成加餐吃。切记一定是烹饪后的番茄，你可以选择干烤番茄，或者做成番茄汤都不错。
给大家推荐一个我用的番茄减肥食谱：
干烤番茄：将番茄切成块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱内烤6分钟，就可以吃到好吃又燃脂的干烤番茄哟。番茄咸点心：1个番茄切块，加盐及胡椒粉、少许的水，放进微波炉内叮2-3分钟即可番茄汤：1个番茄切块、加少许的盐、胡椒粉，再加1碗水和少许葱花，用微波炉叮5-6分钟
如后利用豆浆燃脂？
豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
豆浆中的维他命B群，可以帮助脂肪燃烧，维他命b2帮助脂肪分解，维他命b6则担任支持肌肉的重任。
如何喝豆浆才能更好的帮助我们减肥呢？以下是我用过后的总结
1、将豆浆作为正餐的一部分
豆浆搭配三餐饮用效果加倍。日本研究发现，豆浆消化吸收过程中，最能发挥瘦身的功效。
所以我会把豆浆安排在一日三餐中，会把豆浆的热量算进总热量里，并且豆浆喝完，基本上就饱了，自然而然吃的就少了，我觉得这个方法还是很不错的。
2、喝豆浆一定要搭配高纤维食物，这样瘦身效果加倍
豆浆中的纤维都在制作过程中就被滤掉了，所以喝豆浆的时候，我会搭配蔬菜沙拉一起吃，蔬菜一般会选择生菜、苦苣、西兰花等高纤维蔬菜。
好吃还减肥，何乐而不为呢。
3、1天至少喝2杯豆浆
使用过豆浆减肥成功的人说，每天至少要喝2杯豆浆，因为豆浆在消化过程中，可以抑制糖类喝脂肪的吸收。
以上饮用豆浆减肥的3个方法都是要一起用的哦，不要只执行一条，此方法简单有效，我觉的对于上班族或者饮食有规律者很适合。
用了此方法的粉丝记得每天来留言打卡哦！
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