西红柿有减肥的功效吗
西红柿有减肥的功效吗
2023年7月31日
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张章副主任医师针灸科
北京中医药大学东直门医院
三甲
西红柿有减肥的功效。西红柿还有丰富的维生素C，含有的热量和糖量也都是比较低的，而且还有丰富的水分和膳食纤维，在食用了以后会让人有饱腹感，还有助于体内代谢废物的排出，适量的食用对于身体也是比较有利的。但是并不建议完全的以西红柿来代替主食，那样会使身体缺乏一部分的营养物质，对于健康是不利的，还是要进行健康科学的减肥方法，而且单独靠西红柿来减肥，效果也是比较慢的，还是要在饮食方面适当的进行控制。尽量的以低脂肪、低热量的食物为主，同时也要进行一定程度的体育锻炼，每天坚持跳绳、跑步或是转呼啦圈等等运动至少要30分钟以上，当消耗量大于摄入的热量时，就能够起到较好的减肥效果。平时的时候配合吃一些冬瓜、菠萝等，除了能够补充身体的微量元素，还能够起到减肥的功效。
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