这10种豆浆比牛奶还营养，坚持喝真的有效~
1. 黄豆豆浆：
黑豆豆浆
蛋白质含量比黄豆还高，且富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，能帮助减少自由基对身体的伤害，还可补肾益精，对头发健康也有益处。
红豆豆浆
含有丰富的铁元素，有补血养血的功效，适合女性饮用。同时还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
绿豆豆浆
具有清热解毒的作用，在夏季饮用可帮助消暑解渴。还含有丰富的维生素B族等营养物质，对维持身体正常代谢有帮助。
核桃豆浆
核桃富含不饱和脂肪酸，能健脑益智，提高记忆力，与大豆一起打浆，营养丰富，口感香浓，适合学生和脑力工作者。
芝麻豆浆
芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等，有滋养肝肾、润燥滑肠的作用，和豆浆搭配，能使营养更全面，还可让皮肤更光滑。
花生豆浆
花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有健脾和胃、润肺化痰等功效，加入豆浆中，能增加豆浆的香味和营养价值。
红枣豆浆
红枣富含铁、维生素C等，有补中益气、养血安神的作用，与豆浆搭配，不仅提升了口感，还增强了补血养颜的功效。
枸杞豆浆
枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，富含枸杞多糖等营养成分，和豆浆一起饮用，能起到养生保健的作用，增强身体抵抗力。
燕麦豆浆
燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，稳定血糖，与豆浆搭配，增加了饱腹感，有助于控制体重，还能促进肠道健康。
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