豆浆有什么营养
豆浆的营养一般有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、异黄酮等。
1、蛋白质
豆浆是由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，营养丰富，含有优质蛋白质，容易被人体消化和吸收。
2、维生素
豆浆中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素E等，适量饮用可以增强机体免疫力。
3、矿物质
豆浆中含有丰富的钙、钾、镁、铁、锌等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，钾可以维持神经和肌肉的兴奋性，镁可以参与糖和蛋白质的代谢，维持神经和肌肉的兴奋性。铁是人体内必需的微量元素，可以促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。锌可以促进生长发育，维持味觉和嗅觉功能。
4、膳食纤维
豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于体内废物的排出，可以改善便秘的情况。
5、异黄酮
豆浆中含有丰富的异黄酮，这是一种天然的雌激素，女性饮用后可以补充体内的雌激素，在一定程度上可以辅助改善更年期症状。
虽然豆浆的营养比较丰富，但不建议多喝，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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