麦片这样做太好吃了，卫生又健康
麦片这样做，吃着非常健康，而且一周做几次都不多。我们平时吃的最多就是包装的麦片，很香但很甜，吃多会很腻，包装的麦片是放了糖精和添加剂的，保质期很长，吃了不太健康。我推荐大家吃无糖麦片，一杯开水就可以解决早餐，可以放牛奶、糖、盐按个人口味来调味。
麦片是杂粮的一种。它还丰富的维生素、矿物质、脂肪和膳食纤维，含淀粉少许，吃了很容易有饱腹感，可以降血糖，很适合中年人和上班族。
今天的早餐就来一碗麦片粥吧，加两物，不仅好吃还健康呢。
食材：无糖麦片100克、鸡蛋一个、枸杞30克
调料：红糖、水
第一步：准备无糖麦片和枸杞、鸡蛋
第二步：枸杞洗干净，锅里放水（我用是砂锅），加麦片和枸杞
第三步：用筷子搅拌下，防止粘锅，用大火煮五分钟
第四步：看到枸杞浮出表面，加个鸡蛋，均匀的搅拌，
第五步：按个人口味加调料，我喜欢甜，所以我加了红糖也可以加白糖的
第六步：待红糖完全混合后，关火，出锅。
小提示：1按个人口味加牛奶、盐和糖，加红糖或者白糖，红糖比较润，特别适合女性，不仅可以美容，还好处多多。
2枸杞可以泡一下，软得比较快熟，枸杞可以清肝明目。
3麦片一次不用煮太多，麦片很容易有饱腹感的
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