孕期一直在变胖是怎么回事？
孕期，是每一个准妈妈人生中的关键时刻，很多准妈妈在孕期里会发现自己一直在变胖，尽管可能并没有加强饮食或减少运动量，那么，这种情况是怎么回事呢？
1. 孕期需要的热量增加了
孕期需要供养自己和新生儿，能量需求比平常高出很多，如果不补充足够的营养，就很容易引起贫血和其他健康问题。因此在孕期，准妈妈们通常需要增加100-300千卡的热量摄入。
2. 雌激素上升导致体重增加
孕期雌激素水平显著增加会使得水分潴留，从而导致体重增加。在孕期前3个月，水分潴留可能会使得身体增重1-2公斤，然后逐渐恢复到孕前状态。
3. 孕期食欲增加
孕期食欲一般都会增加，这是由于荷尔蒙变化的结果，如胃肠道慢性迹留时间延长、胆汁分泌减少等导致的。食欲增加也可能意味着体重增加。
4. 缺乏运动
很多准妈妈在孕期不爱运动，可能是因为觉得力气不够或担心对胎儿有影响，但是运动对身体和精神都非常重要，即使只是简单的步行也能够帮助控制体重。
5. 过多摄入盐分
过量摄入盐分可能会影响母体和胎儿健康，也可能会导致水分潴留，从而引起体重增加。所以准妈妈应该尽量减少加盐，多吃新鲜蔬菜和水果来保持体内盐分平衡。
总的来说，孕期的体重增长是正常的，但如果增长过快，可能会增加孕期并发症的风险，如高血压、糖尿病等。因此，准妈妈们需要了解自己身体的变化，控制好饮食和运动，以便安全度过孕期。
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