蛋白质粉有什么功效？
蛋白质粉是一种高蛋白、低脂肪的保健食品，其作用包括：
1. 促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉合成的基础，足够的蛋白质摄入能够加速肌肉的生长和修复，对于健身人士或需要进行剧烈运动的人来说更为重要。
2. 帮助控制体重：蛋白质具有较高的饱腹感，在饮用蛋白质粉后能够有效减少食欲，避免暴饮暴食，并能够加快新陈代谢，减少脂肪的积累。
3. 促进骨骼健康：蛋白质粉富含钙、磷等营养素，有助于骨骼的健康，并且能够减缓骨密度的流失，有预防骨质疏松的作用。
4. 提高免疫力：蛋白质粉中含有多种氨基酸，这些氨基酸是身体免疫系统正常运行所必需的，摄入足够的蛋白质能够提高免疫力，预防疾病。
需要注意的是，蛋白质粉不能取代正餐，只能作为辅助饮品使用。在选择蛋白质粉时，应根据自身需求和身体状态选择适合自己的产品，并咨询专业医师或营养师的建议。同时，过量饮用蛋白质粉也会对身体健康产生负面影响，应控制摄入量。
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