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养生茶饮的配方大全保健养生茶的功效和作用

泰然健康网
2025-07-02 03:48

养生茶饮的配方及功效作用如下：

一、养生茶饮配方

乌龙茶配蜂蜜

原料：乌龙茶、蜂蜜。做法：用开水冲泡乌龙茶后，加入适量蜂蜜。

薏仁茶

原料：薏仁、鲜荷叶、山楂。做法：薏仁煮开后，加入鲜荷叶和山楂，焖一会儿饮用。

决明子枸杞茶

原料：决明子、枸杞。做法：用热水冲泡决明子和枸杞。

红茶生姜红砂糖茶

原料：红茶、生姜、红砂糖。做法：红茶和磨碎的生姜加红砂糖，搅拌均匀后饮用。

黄芪枸杞红枣茶

原料：黄芪、枸杞、红枣、蜂蜜。做法：黄芪、红枣、枸杞大火烧开后转小火熬煮1小时，加入适量蜂蜜。

大枣茶

原料：大枣。做法：大枣洗净切碎后，用沸水冲泡。

决明子茶叶茶

原料：决明子、茶叶。做法：用沸水冲泡决明子和茶叶。

山楂茶

原料：干山楂片或鲜嫩山楂果。做法：煮茶器煮干山楂片或鲜嫩山楂果后饮用。

莲心绿茶

原料：莲心、绿茶茶叶。做法：开水冲泡莲心和绿茶茶叶。

桑叶茶

原料：桑叶。做法：桑叶撕成碎片后，用开水冲泡。

苦荞茶

原料：苦荞。做法：开水冲泡苦荞，焖煮35分钟后饮用。

山楂根茶树根玉米须茶

原料：山楂根、茶树根、玉米须。做法：山楂根、茶树根碾成粉末，玉米须切碎后煎水服用。

甘蔗红茶

原料：红茶、甘蔗。做法：红茶和甘蔗煎汤后饮用。

菊花绿茶

原料：绿茶、菊花。做法：绿茶和菊花冲泡后，加入适量白糖。

金银花茶

原料：金银花。做法：金银花用沸水冲泡后饮用。

炒决明子茶

原料：决明子。做法：决明子炒制后用沸水冲泡。

杭菊花蜂蜜茶

原料：杭菊花、蜂蜜。做法：杭菊花冲泡后加入适量蜂蜜。

柠檬盐茶

原料：新鲜柠檬、盐。做法：柠檬切片后加入少许盐，用开水冲泡。

生姜苏叶茶

原料：生姜、苏叶。做法：生姜切丝，苏叶洗净后，用开水冲泡。

白萝卜茶叶盐茶

原料：白萝卜、茶叶、食盐。做法：白萝卜煮烂后加入食盐调味，再倒入茶叶水。

二、养生茶的功效和作用

助消化、解油腻：如乌龙茶配蜂蜜。清热、利湿、治水肿：如薏仁茶。清肝明目、利水通便：如决明子枸杞茶。促进头脑清醒、保护肠胃功能：如红茶生姜红砂糖茶。健脾养胃、保护肠胃蠕动：如黄芪枸杞红枣茶。补气血：如大枣茶。降血压、降血脂：如决明子茶叶茶、莲心绿茶。降低血糖：如桑叶茶、苦荞茶。利尿化浊：如山楂根茶树根玉米须茶。适合不同体质：绿茶适合痰湿质等人群，白茶适合阴虚质等人群，青茶适合平和质等人群，红茶和黑茶适合气虚质等人群。

请注意，饮用养生茶时应根据个人体质和健康状况选择适合的茶饮，避免不当饮用带来的不良影响。