4种“有毒”年货别买，伤肝毁健康，小心过年吃出病，早知早避免
年关将至，不少人开始陆陆续续置办年货。大街小巷、菜市场，已经开始摆摊售卖一些干果或者腊肉腊肠等年货。
大家购买年货时，注意一定不要买4种年货，不然很可能“病从口入”，伤肝肾毁健康。
1、 含糖量太高的食物
西式甜点、中式糕点、勾兑果汁、蜜饯等年货，糖分含量较高，吸收较快，会导致血糖的迅速飙升。
因此，非常不适合糖尿病人以及老人、孕妇、肥胖者食用。
2、含盐量高的腊味
很多人过年时喜欢吃腊肠、腊肉、酱鸭等腊味，但这些腊味含盐量高，高血压、高血脂的人群食用后易致使血压升高，甚至诱发卒中、心脏病等疾病。
另外，这类腌制品其中含有亚硝酸盐，会在体内转为致癌物亚硝胺，积累多了，癌变的危险性会很高。
3、颜色过于鲜艳糕点、糖果、饮料
看上去越漂亮、颜色越亮丽的食物，含有的色素更多。
虽然大多数会按国家标准添加，但长期食用会在体内叠加，长此以往危害健康，尤其是儿童，对身体和智力发育都不利。
而且一旦买到质量不达标的食品，食用后还会损害肝肾功能，对人体健康产生不利影响。
4、受潮、发苦的坚果
春节期间花生、瓜子、核桃等各类干果是必备的零嘴，但受潮变质的干果中含有一级致癌物“黄曲霉毒素”，它对人的肝脏组织有破坏作用，摄入过量严重时可导致肝癌甚至死亡。
春节备年货，应该买点啥？肉类：鱼
过年期间气候寒冷、聚餐频繁，大鱼大肉背后隐藏着中风的隐患。
而鱼类含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能影响血压的调节机制、抑制钠盐对血压的影响，降低中风风险。
酒类：黄酒
过年餐桌上少不了酒的存在。除了白酒，冬天也可以温饮黄酒，能活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。
饮料：乳制品
春节期间应酬频繁、奔波劳神，加上气温较低，容易导致人体的抵抗力下降，乳制品中的乳清蛋白则可提高人体免疫力，预防疾病。
坚果：南瓜子
南瓜子中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，对人体健康有益。
此外，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用，男同胞们不妨多嗑些。
糕点：绿豆糕
绿豆清热利湿、解毒止渴。春节期间衣着厚、活动少，再过多食用温热性食物，易造成体内积热。此时吃点绿豆制品，能让人身心舒适。
参考资料：[1]警惕！别再买这4种“有毒”的年货“残害”家人！第一种你就常买.养生中国.2020-01-09
[2]知名坚果“过氧化值”超标3.4倍！这两种特征的坚果一定别吃了.生命时报.2021-05-11
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