5道美味家常菜，营养健康，助力你的一日三餐
每一天的三餐，不仅仅是满足身体的基本需求，更是维系我们健康的关键。
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重营养和健康，尤其是在家庭日常饮食上，如何搭配得当，既能保证口感，又能满足营养的全面需求，成为了大家日益关注的话题。在这里，我们为大家推荐五道简单却美味的家常菜，既能充实你的胃，也能呵护你的健康，这些菜品制作简单，食材易得，不仅能帮助你调理身体，更能为你的一日三餐增添色彩。
-推荐1-
青椒洋葱炒肉丝
【食材】
里脊肉、洋葱、青椒
【做法】
1、买来的里脊肉切成细丝，加入生抽，蚝油，胡椒粉，淀粉抓匀，再加一勺食用油锁住水分腌制15分钟；
2、热锅热油，大火把肉丝炒熟盛出，锅留底油下入洋葱、青椒丝翻炒至断生，再倒入肉丝，加一勺生抽，适量的鸡精翻炒入味即可。
-推荐2-
酸辣娃娃菜
【食材】
娃娃菜、蒜末、小米辣、线椒
【做法】
1、娃娃菜洗净切成长条，准备蒜末、小米辣段；
2、热锅热油下入小米辣、蒜末炒香，再倒入娃娃菜炒软，加入一勺生抽、蚝油、陈醋、小半勺糖、少许炒匀，再加入线椒炒至断生即可。
-推荐3-
木耳肉片
【食材】
里脊肉、木耳、青红辣椒、姜蒜
【做法】
1、木耳泡发，里脊肉切成肉片加入半勺料酒，1勺生抽，1勺食用油，半勺淀粉，少许胡椒粉抓匀，姜蒜切片，青红辣椒切段备用；
2、锅中倒入适量的水，水开放入木耳焯水3分钟后捞出控干水分备用，热锅热油，下入姜蒜炒香，倒入肉片炒至变色，加入木耳炒匀，一勺生抽、蚝油，少许盐，再下入青红辣椒翻炒均匀即可。
-推荐4-
辣炒蛏子
【食材】
蛏子、葱姜、青红辣椒
【做法】
1、买来的蛏子洗净，水开放入蛏子，加入料酒，葱姜煮至开口，捞出过凉水，去掉壳；
2、热锅热油爆香葱姜蒜，放入蛏子翻炒，加入一勺生抽、蚝油、料酒，半勺老抽翻炒，再下入青红辣椒炒香，撒点黑胡椒炒匀。
-推荐5-
辣椒炒蛋
【食材】
鸡蛋、线椒、蒜末、小米辣
【做法】
1、热锅热油下入五个鸡蛋煎熟炒散备用，线椒切成丁备用；
2、热锅热油下入蒜末，小米辣炒香，倒入线椒和少许盐炒至断生，再倒入鸡蛋，加入一勺生抽，大半勺蚝油，一点点老抽翻炒均匀即可。
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