在追求美丽与健康的道路上，饮品是不可或缺的一部分。红豆，作为传统的养生食材，与多种食材搭配制成的奶饮，不仅口感丰富，更是养颜滋补的佳品。下面就为大家带来一系列养颜红豆奶饮。
山药燕麦红豆奶
食材准备
红豆30克、山药30克、燕麦20克、牛奶100ml
做法步骤
1. 将红豆洗净浸泡数小时，山药去皮切块，燕麦洗净。
2. 把浸泡好的红豆、山药块、燕麦放入豆浆机，加入适量清水。
3. 启动豆浆机，煮好后倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
红豆利水消肿，山药健脾益胃，燕麦富含膳食纤维，搭配牛奶，能补充多种营养，增强免疫力，还可促进肠道蠕动，让肌肤由内而外散发健康光彩 。
红豆红枣奶
食材准备
红豆30克、黄豆30克、红枣4个、牛奶100ml
做法步骤
1. 红豆、黄豆洗净浸泡，红枣去核。
2. 将浸泡好的红豆、黄豆和去核红枣放入豆浆机，加入适量清水。
3. 制成豆浆后，倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
红豆搭配黄豆，蛋白质丰富，红枣补中益气、养血安神，三者结合，能为身体补充气血，改善面色，让肌肤更加红润 。
红豆大米奶
食材准备
红豆30克、大米30克、牛奶100ml
做法步骤
1. 红豆、大米洗净浸泡。
2. 把泡好的红豆和大米放入豆浆机，加入适量清水。
3. 煮成米糊后，倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
红豆与大米搭配，能健脾和胃，补充身体所需能量，搭配牛奶，营养更全面，有助于维持肌肤的弹性和光泽 。
胡萝卜红豆奶
食材准备
红豆30克、胡萝卜30克、大米20克、牛奶100ml
做法步骤
1. 红豆、大米洗净浸泡，胡萝卜去皮切块。
2. 将浸泡好的红豆、大米和胡萝卜块放入豆浆机，加入适量清水。
3. 打成糊后，倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
胡萝卜富含胡萝卜素等营养，与红豆、大米组合，能为身体补充维生素A等营养物质，保护视力，同时滋养肌肤，让肌肤细腻光滑 。
红豆山药奶
食材准备
红豆30克、山药30克、小米25克、牛奶100ml
做法步骤
1. 红豆、小米洗净浸泡，山药去皮切块。
2. 将浸泡好的红豆、小米和山药块放入豆浆机，加入适量清水。
3. 煮好后倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
山药健脾，小米养胃，红豆祛湿，搭配牛奶，能调节脾胃功能，促进营养吸收，为肌肤提供充足养分，达到养颜效果 。
红豆燕麦奶
食材准备
红豆30克、燕麦20克、薏米15克、牛奶100ml
做法步骤
1. 红豆、薏米洗净浸泡，燕麦洗净。
2. 将浸泡好的红豆、薏米和燕麦放入豆浆机，加入适量清水。
3. 煮好后倒入碗中，加入牛奶搅拌均匀。
营养效果
薏米祛湿利水，红豆与燕麦搭配，能提供丰富膳食纤维，促进身体新陈代谢，排出体内湿气和毒素，让肌肤更加清爽健康 。
：关注我每天分享不一样的健康美食！
