2025年，台灣正式邁入超高齡社會，熟齡人口快速增長，高齡健康議題也日益受到重視。隨著年齡增長，除了常見的三高問題，泌尿系統的老化亦悄悄影響著許多男性的生活品質。根據臨床觀察，60歲以上男性可能面臨尷尬的尿失禁問題，這不只是單純的老化現象，更可能是身體發出的善意提醒，提醒我們更細緻地看待自己的健康需求。以下跟著專業醫師的腳步，來了解熟齡男性在面對這個難以啟齒的問題時，可以調控的改善之道。
熟齡男性常見的泌尿困擾，不只是忍一下就能解決
男性常見的泌尿問題多與攝護腺肥大相關，如：尿流變細、排尿遲緩、滴滴答答的尿不乾淨，甚至難以憋尿，一旦膀胱壓力過大，就可能發生「急迫性尿失禁」，甚至還沒走到廁所，就發生令人尷尬的情況。部分患者在接受攝護腺根除手術或雷射治療等手術後，也可能出現「應力性尿失禁」，例如彎腰、起身、咳嗽時不自覺漏尿。
台大醫院泌尿部主任暨台灣楓城泌尿學會闕士傑醫師指出，攝護腺問題在熟齡男性中發生率超過五成以上，但礙於傳統觀念與自尊心，不少人選擇隱忍或忽視，直到影響社交、職場甚至家庭生活，才不得不就醫。這樣的情況在社經地位不低的群體中並不少見，無論是有社經地位的老闆、師字輩、抑或仍活躍於職場的中高齡專業人士，他們習慣獨立處理問題，也往往認為漏尿只是「小孩子才有的事」，因此更難以接受這樣的身體變化。為了不被察覺，有些人選擇逃避面對，甚至長期獨自承受；其實只要願意去正視它，並做適當的治療、管理與善用輔助工具，還是可以保有游刃有餘的生活狀態。
對症治療與生活保健並行，為自在生活走出第一步
事實上，各種尿失禁現在已經可以透過藥物、手術、骨盆底肌訓練等多種方式獲得改善，透過日常的保健習慣與積極管理，也可有效延緩症狀，維持良好的生活品質。
闕士傑醫師建議，台灣的泌尿醫療資源完善，一旦出現泌尿方面的問題，應盡快諮詢專業醫師，尋求正確診斷與治療建議。對於應力性尿失禁的生活保養上，可透過凱格爾運動強化骨盆底肌群，增進膀胱控尿能力，或善用如磁波椅等輔助設備，進行被動式肌力訓練，輔助改善效果。此外，日常補水亦不可忽視。建議每日攝取足夠水分（約1500～2000c.c.），避免尿液過於濃縮而刺激膀胱黏膜；搭配每日補充500mg維他命C，有助於泌尿道健康維持。這些看似簡單的習慣，往往就是穩定生理機能的關鍵。而對於有急迫性尿失禁的男性，有很多事實上是攝護腺肥大症在作祟，現在針對這方面有很多很好的藥物或有效的新手術能夠大幅改善治癒這些惱人的情況。
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善用輔助產品，打造不受限的行動力
闕醫師在臨床經驗中也發現，許多熟齡男性在面對初期排尿控制困難時，常因不願張揚或求助，而選擇以紙巾、小毛巾等非專業方式暫時應付。然而這類材質吸收力有限，無法有效隔絕濕氣，反而容易使皮膚長時間處於潮濕環境，進而引發鼠蹊部或尿道口的濕疹、搔癢甚至感染等問題。
闕醫師強調，現今市售失禁輔助產品早已脫離傳統「照護」的刻板印象，且已有不少專為男性熟齡族設計的產品，不僅外型合身輕薄，甚至提供多樣配色選擇，穿著舒適、透氣乾爽且具抑菌功能，更能貼近真實生活的使用情境，大幅提升穿戴體驗與隱私保護。以添寧品牌為例，日常照護時，可選擇符合男性生理結構的倒三角專用尿墊，強調吸收力與抗菌除味功能；若希望在白天保持活動自由，適合穿著貼身舒適的添寧敢動褲；而對於重視生活風格與自我表達的長者，亦有設計亮眼、展現個性細節的玩色敢動褲。而包大人推出的復健褲，也是外出首選，運動、復健都不怕，更安心 ; 值得一提還有「晚安褲」，更是現代人安睡好眠的最佳幫手。
熟齡男性朋友不需獨自面對身體的改變，只要願意踏出第一步，勇敢與家人、醫師開口討論，找到合適的應對方式並搭配正確觀念與適合的輔助產品，也能有效提升生活的安全感與自信心，重新擁抱生活的自在與尊嚴。
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