跳绳的心率一般能达到多少
跳绳的心率一般能达到多少
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运动后的心率会加快，跳绳属于中强度运动，心率一般能达到120~180次/分，但具体的心率快慢存在个体差异，主要和身体素质有关，要结合身体情况控制好心率。
1、120~140次/分：若体质不佳，在运动时需把心率目标需要定得较低，跳绳时达到120~140次/分。
2、140~160次/分：一般锻炼为主的健康人群，跳绳时的心率在140~160次/分。
3、160~180次/分：如身体素质较好，尤为了竞技、比赛时会达到高强度心率，可达到160~180次/分，都属于正常范围内。
跳绳时心率一般达到多少主要和身体素质和以及跳绳的目的有关，建议严密观察心率情况，避免长时间心率过快，以免对心脏造成损伤。如果身体出现不适，需要及时就医。
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