晚上吃蓝莓可以吗
晚上吃蓝莓可以吗
2023-01-20浏览 56932 次
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晚上吃蓝莓可以吗
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法，各种营养科疾病的饮食指导，同时患者合理用药。
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晚上可以吃蓝莓的。蓝莓的营养价值比较丰富，其中含有非常丰富的果酸、果糖等成分，晚上吃蓝莓虽然无法像白天一样吸收的比较彻底，但是也会在一定程度上补充人体所需要的多种营养成分。可以改善视疲劳，还可以促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而促进肠道蠕动、改善便秘。但是需要注意不要吃得特别多，不然的话蓝莓中的糖分会在体内堆积，容易升高血糖，不利于身体健康。
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