每天晚上睡觉前吃梨好吗
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周中银消化内科主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40每天晚上睡觉前吃梨不好。虽然梨的营养比较丰富，含有维生素、粗纤维、各种微量元素等，适量食用梨可以补充人体所需的维生素等营养物质。另外，中医认为梨具有润肺、止咳、化痰、利尿等功效，适量食用梨可以在一定程度上缓解肺燥引起的咳嗽等症状。但因为晚上睡觉时，身体的各个器官都需要休息，如果每天晚上睡觉前吃梨，会对身体产生一定的伤害。
每天晚上睡觉前吃梨，可能会增加胃肠道的消化负担，也可能会影响睡眠。而且梨中的水分比较多，所以每天晚上睡觉前吃梨也会在一定程度上加重肾脏的负担，早起后可能会出现眼睛的肿胀。
另外，中医营养学认为梨属于性凉、偏寒的水果，所以脾胃虚弱、腹泻的人群不适宜每天晚上睡觉前吃梨。并且此类人群除了每天晚上睡觉前不适宜吃梨以外，其他的食物也不建议在晚上睡觉前吃，以免增加胃肠道的消化负担，加重腹痛、腹泻等症状。
如果每天晚上睡觉前吃梨，若是吃梨后刷牙、漱口不仔细，糖分存留在牙间隙里，可能会导致龋齿的发生。此外因为梨的含糖量较高，每天晚上睡觉前吃梨，容易引起血糖的异常波动。
2023-09-23浏览5385次
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