为什么晚上不能吃橙子
核心提示：晚上是可以吃橙子的，但是需要注意不能吃得特别多。在睡前2－3小时吃橙子，可以促进消化、增加饱腹感、有助于睡眠。＜p＞＜／p＞橙子营养丰富，含有大量的有机酸、纤维素和维生素C。橙子中的有机酸和纤维素可以促进胃肠道蠕动，对消化有益。因橙子中含有较多的维生素
晚上是可以吃橙子的，但是需要注意不能吃得特别多。在睡前2-3小时吃橙子，可以促进消化、增加饱腹感、有助于睡眠。
橙子营养丰富，含有大量的有机酸、纤维素和维生素C。橙子中的有机酸和纤维素可以促进胃肠道蠕动，对消化有益。因橙子中含有较多的维生素C，吃橙子成为人们补充维生素C的一种常见食物。而橙子中含水量高，也含有碳水化合物，所以能够增强饱腹感。
但是在睡前半小时内不建议食用橙子，因为人体在睡眠时的胃肠道消化功能较弱，食用橙子，会有大量的酸性物质和纤维素摄入，可能会增加肠胃负担。而晚上大量的水分摄入会增加尿量，影响睡眠质量。
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