冬季每天一个“橙子”，一个月后，这4件好事或许“不请自来”！
进入冬天之后，橙子逐渐上市，而且橙子酸酸甜甜的口味，受到了很多人的喜爱，在橙子中含有丰富的维生素和矿物质，在冬天适当的食用一些橙子，对身体的健康非常有好处，而且，冬季每天一个“橙子”，30天后，这4个好处或许“显而易见”！
冬季每天一个“橙子”，一个月后，这4件好事或许“不请自来”！
1、增强免疫力
进入冬天后天气非常的寒冷，而且很多人的抵抗力和免疫力出现下降，经常出现感冒发烧的现象，其实在冬季可以常吃一个橙子，在橙子中含有丰富的维生素C，有效的提高人体的免疫力和抵抗力，预防感冒发烧的现象发生，对身体的健康也是非常有好处的。
2、减肥
因为冬天天气非常寒冷，所以很多人在平时的运动量也会大大减少，而且在平时经常食用一些油腻的食物，从而导致出现肥胖的现象，其实在冬季也可以常吃一些橙子，在橙子中含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠胃蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，有效的起到减肥瘦身的效果。
3、缓解油腻
现在生活水平逐渐提高，人们在日常饮食也是丰富多样，经常会喜欢吃一些高热量、油腻的食物，但是经常食用这种食物，不仅会加重肠胃的负担，而且对身体也是非常有影响的，所以在平时可以吃一个橙子，有利于促进肠胃的消化，有效的缓解油腻的现象，减轻对肠胃的负担，对身体健康非常有帮助。
4、止咳化痰
橙子这种水果的营养价值非常的高，其中含有丰富的果胶成分，这种物质具有一定的化痰止咳效果，在冬季天气非常干燥，很多人经常会出现咳嗽的情况，所以冬季常吃一个橙子是非常不错的，而且还可以有效的吸附肺部的垃圾和毒素，不仅有效的缓解咳嗽症状，而且还可以起到保护肺部的效果，对身体健康非常有利。
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