✨搭配适量运动，燃脂效果加倍每年的夏秋交界是吃葡萄的好时节，葡萄是中等糖分水果，不同品种的葡萄，热量和糖分都有所差异，其中热量较低的是马奶葡萄、红玫瑰葡萄、夏黑葡萄、巨峰葡萄。
✨低热量高纤维，吃起来饱腹感十足，助你远离高热量零食的诱惑！
✨丰富的抗氧化物质，让你在减脂的同时，肌肤也能焕发光彩！
，向臃肿说拜拜！
Tips：
1⃣ 每天餐前吃一小串葡萄，有效减少食欲，控制总热量摄入。
2⃣ 选择深色葡萄更健康，花青素更多，美容养颜效果加倍！
3⃣ 记得葡萄要带皮吃，因为葡萄皮中的白藜芦醇有助于提升新陈代谢率！
吃葡萄的好处：
1、葡萄具有抗氧化作用。葡萄中含有丰富的多酚类化合物，如花青素、原花青素和黄酮类化合物等，这些化合物能够帮助清除体内自由基。
2、葡萄对心血管系统有益。葡萄中的多酚类化合物可以降低血压、降低胆固醇、防止血栓形成和动脉硬化，保护心血管系统健康。
3、葡萄还富含一种叫做皮质素的物质，能够防止血管破裂，促进血管壁细胞的生长和修复。
4、葡萄有助于减肥。葡萄富含纤维素，能够帮助消化、吸收食物中的脂肪，防止脂肪积累。
5、葡萄有利尿作用。葡萄中含有钾、钠、钙、镁等多种矿物质和维生素C等营养成分，这些成分能够帮助促进肾功能，促进体内废物的排泄，缓解水肿、预防结石等尿路疾病。
✅減脂期何时吃葡萄❓
① 早上或早午餐之间吃葡萄，利于減肥。
② 下午三四点饿时可加餐，补充维生素。
③ 晚餐及之后尽量别吃，以免脂肪堆积。
返回搜狐，查看更多
