减脂期葡萄热量糖分对比指南
减脂期葡萄热量糖分对比指南
夏秋交替，葡萄季来临！ 葡萄是中等糖分水果，不同品种热量和糖分有差异。减脂期如何选择？
热量较低的葡萄品种推荐：
马奶葡萄
红玫瑰葡萄
夏黑葡萄
巨峰葡萄
减脂期吃葡萄小贴士：
每天200-300g，约1-2小串，15-20颗即可。
选择糖分较低的葡萄品种。
可以带皮吃吗？
葡萄中花青素含量高，对皮肤好。流水冲洗后带皮吃，表面白霜无害。
最佳食用时间：
早餐或上下午加餐，避免晚餐后食用，以防多余糖分转脂肪。
新鲜完整葡萄最佳，避免打汁，以免升糖指数过高。
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