你有吃夜宵的习惯？今天就教你怎么吃健康
夜宵吃什么才健康呢？现在越来越多人养成了吃夜宵的习惯，那么晚上吃什么夜宵比较好呢？接下来就教大家健康的吃夜宵。
香蕉奶昔
香蕉奶昔的做法很简单，只要一根香蕉和一盒牛奶即可，在用搅拌机搅拌均匀，不用加糖就很美味了，香蕉奶昔口感香甜，加上浓浓的奶香味，让很多人钟爱它，其实还含有优质的蛋白、脂溶性的维生素，虽然香蕉热量高，但是饱腹感特别强，很适合当夜宵吃。
小米粥
深夜喝一碗小米粥是很暖胃的，比起其他的大米，小米所含的淀粉总量少，也更好消化，对于饮食无节制或是暴饮暴食的小伙伴来说，小米粥是养胃的最好选择。
燕麦牛奶
深夜选择燕麦牛奶做夜宵是很不错的，只需要拿牛奶和热水冲泡，几分钟就能搞定，软糯可口的燕麦粥，除了有充分的糖水化合物，还有丰富的可溶性纤维和维生素，可他配牛奶、坚果更加美味有营养。如果想减肥的女性朋友，不推荐在里面加糖或者蜂蜜。
新鲜果蔬
水果和蔬菜中有很多健康成分，比如膳食纤维、维生素、矿物质等，苹果、黄瓜、西红柿热量都很低，而且饱腹感特别强，是做夜宵的不二之选。
水煮毛豆
在煮毛豆的时候放少量的盐，煮熟后放凉，吃起来不仅很嫩，还特别清香，毛豆中含有不少的钾、钙、膳食纤维、维生素等营养物质，其中含有的蛋白质不比鸡蛋低，还能根据自己的口味加入花椒、八角等香料，味道会更好。
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