水果是大家日常生活中，作为零食的代表，会给人们的身心健康，带来很多好处。水果中含有丰富的营养成分，可以为机体提供很多有价值的营养物质。所以，多吃水果对健康会有帮助，但是也得抓住时机，有时候时间不对，也会给健康带来麻烦。比如说，晚上饥饿难耐，吃太多高热量食物肯定是不健康的，那么有没有可以替代的食物呢？自然是有的，这3种水果就可以晚上当做零食食用，还会对人体健康有帮助。
首先是火龙果
火龙果中所含的植物性白蛋白特别多，这种物质可以与人体内的毒素结合，从而发挥排毒、解毒的功效。
不仅如此，这类物质对于胃黏膜还会有帮助的作用。除了这些之外，其实火龙果所含的铁元素也很丰富，可以为身体提供所需的造血原材料，相当于帮助身体补充所需的铁元素，对于预防贫血也是很有帮助的。
因此，晚上吃火龙果，其实是很养生的，而且也不用担心吃了火龙果会长胖，因为火龙果所含的热量本来就很低，所以可以放心去吃。
其次是木瓜
木瓜也是非常适合养生的水果，因为它具有很多养生功效。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
再者是西红柿
很多人会觉得，西红柿不算水果，算蔬菜。其实，西红柿是水果中的蔬菜，蔬菜中的水果。不管它的身份是什么，毋庸置疑的是，西红柿给我们的身体，能够带来诸多好处。
西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。晚上吃西红柿，还可以改善睡眠。
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