节后身材管理第一步——这 6个建议越早知道越好
俗话说得好：每逢佳节胖三斤。这个春节到现在，吃了多少顿大餐？重了多少斤？是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中？
别着急，管理好身材，是大部分人一生奋斗的事业之一。但在开始前，倒不如先看看这些建议，让你在拥有好身材、减重变美的道路上，事半功倍。
1瘦不是变美的唯一标准
没有健康的美无意义，瘦更不是美的唯一标准。毕竟，瘦成纸片人不一定好看，但一定不健康，不仅影响抗病能力，还可能缩短寿命。自然顺畅的肌肉线条，挺拔良好的体态，才该是我们健身运动所追求的目标。当然自信的女孩子最美丽，希望你在追求变美的同时，不要忘记多鼓励自己。
2胖哪里都别胖肚子
每个人的身材各有特点，很多人不明白为什么四肢不胖，但是肚子胖胖的，十分突出，不要忽视，很有可能是你的内脏脂肪过多导致的。长期失眠熬夜，会增加腹部脂肪尤其是内脏脂肪的堆积。男性腰围＞90cm，女性腰围＞80cm，真该考虑减肥了。
3吃饱才能有力气减肥
俗话说吃饱了次有力气减肥，这可不是自暴自弃之言，减肥减的是热量而不是营养，节食减肥既伤身又不长远。减肥要戒烟戒酒戒糖，减少碳水化合物的摄入，但是不能“戒肉”！蛋白质一定要吃够，不然你的肌肉也会离你而去。减肥期间还要补充足够的膳食纤维，帮你解决“一减重就便秘”的烦恼。
4蔬菜每天一斤好
每天保证一斤以上的新鲜蔬菜，深色占一半，但是还是要避免像土豆、山药、芋头这类淀粉比较高的蔬菜。另外，有时间多运动，快走、慢跑，哪怕站一会，都比坐那不动强！
5保证睡眠充足
好睡眠千万不要忽视，睡眠对减重造成很大的影响。12点前都算早睡，尽量睡够7小时，每天醒来都元气满满，让好习惯形成良性循环。
6身材管理，是一辈子的事业，慢慢来
很多事随着年龄增长都早已释怀，也能试着和自己和解。唯有减肥，感觉一直在路上。如果你想通过速效瘦掉体重，那么迟早是要还回来的。最好的减肥是找到自己舒适的方式，慢慢来，难的不是去做，而是去做一辈子。
学到了嘛？
帮大家总结下对于恢复好身材的终极要义：
不要着急，慢慢来；
速成减重，不靠谱；
不看体重，看围度；
吃饭吃菜，要吃肉；
少吃零食，少吃甜；
早睡早起，精神好；
有事没事，动一动。
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