【拔罐减肥食谱该注意什么】
拔罐减肥食谱该注意什么
2020-05-25 19:03:04
拔罐减肥食谱该注意什么
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 三餐食谱:早餐无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。能喝水代替无糖豆浆,但不能吃主食,这段时间不能乱吃。中餐:蔬菜+一到二米饭+一种肉。应该多吃些油少的肉。要记住鸡鸭鱼肉,只能选其中一条吃。正餐:黄瓜+西红柿,都可以生吃,凉拌。可加一点盐和醋,但不要放糖。拔罐减肥餐其实挺苛刻的,但吃完正餐后会觉得很饿,可以加餐,比如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶,再加上一些酸奶。
2020-05-26 19:13:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 以清淡为主，少吃盐，控制热量和脂肪，在饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。适当吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包，每天按照计划平衡地安排自己的饮食，注意时间，不能乱吃。降低进餐速度，进餐时间不得少于20分钟。
2020-04-25 02:51:28
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