酸奶过滤后的乳清用途
酸奶过滤后的乳清用途
每次做完酸奶，看着过滤出来的乳清，你是不是也犹豫过要不要倒掉？别浪费啦！这乳清可是个宝，用途多多，今天就来聊聊它的多重利用价值！
乳清的多重利用价值✨
乳清，这个看似不起眼的液体，其实富含酪蛋白、乳清蛋白、维生素、矿物质等多种营养成分。直接倒掉？那可真是太可惜了！它可是能变废为宝的神奇液体哦！
乳清在饮品中的应用
想喝点低热量的？乳清直接喝就行！每100g才24大卡，简直是减肥人士的福音。加点蜂蜜、柠檬，就是一杯自制的健康饮品，酸酸甜甜，口感超赞！或者试试乳清咖啡，乳清的酸甜与咖啡的苦涩完美融合，别有一番风味。
乳清在烘焙中的妙用
烘焙爱好者注意啦！乳清可以替代部分水或牛奶，用来制作面包、吐司。这样做出来的烘焙食品，不仅更加松软可口，还带有酸奶的香味。而且，乳清中的营养成分还能为酵母提供养分，促进发酵，让你的烘焙作品更加成功！
乳清的其他生活小窍门
乳清的好处还不止这些！腌肉时加点乳清，肉质会变得更嫩；敷个乳清面膜，嫩肤效果杠杠的；便秘时喝点乳清，还能起到通便的作用。更神奇的是，乳清中的矿物质还能帮助调节体内水分平衡，运动后喝一杯，快速恢复体力！♀️
我亲自试过用乳清来腌鸡胸肉，结果腌出来的肉超级嫩滑，口感超级好！还有，我也尝试过直接喝乳清，虽然味道不算特别好喝，但想着它的营养价值，我还是坚持喝了几口，感觉还不错呢！
好啦，说了这么多乳清的用途，你是不是也心动了呢？下次做酸奶时，别再轻易倒掉乳清了哦！试试这些妙用，让你的生活更加丰富多彩！
你还有什么乳清的新奇用法吗？快来评论区分享吧！我很好奇大家都能把乳清变成什么宝贝呢！
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