酸奶后的乳清，你知道它的秘密吗
酸奶后的乳清，你知道它的秘密吗？
每次喝完酸奶，你是不是总是把乳清倒掉？其实，乳清是一种宝贵的营养物质，富含蛋白质和B族维生素，对提高免疫力和促进消化有很好的效果。
对于喜欢烹饪的人来说，乳清可以替代部分水分，使面包或馒头更加松软。它还可以用来腌制鸡排和牛排，让肉质更加嫩滑。
️♂️ 运动后，补充乳清能帮助快速恢复体力，减少肌肉疲劳。
乳清中的矿物质，如钾和钙，有助于调节体内水分平衡。
洗澡时，加入一杯乳清，会让你的皮肤变得更加光滑有弹性。
加入柠檬、雪碧、蜂蜜或咖啡，乳清还能变成一杯美味的饮料。
你知道这些关于乳清的秘密吗？下次喝酸奶时，不妨试试保留乳清，让它为你的生活增添更多健康和美味！
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