【什么器械瘦肚子】
什么器械瘦肚子
2020-04-02 03:53:38
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 一、瑜珈球，瑜珈球是一种与健身运动相结合的球类运动工具。身体接触时，身体内充气的健身球在身体接触部位均匀地摩擦，以达到按摩的效果，这对促进血液循环有好处。能有效减肥的。 二、腹机板，又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器，它能有效地减掉腹部的赘肉，而且还能瘦身，还能锻炼腹部肌肉，一般喜欢健身的男性使用较多。
2020-04-03 04:03:37
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 想瘦肚子不用担心啦，用这些健身器材帮你轻松瘦肚子：减肚子健身器材一：远红外减肥腰带，利用远红外技术，有效缓解对人体、腹部、背部、腰部的酸痛；用于腹部、腰部，明显起到减肚子瘦腰的效果。减肚子健身器材二：甩脂机是一种运用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积的脂肪，每天只需使用5—10分钟，相当于慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步30倍的速度燃烧卡路里。减肚子健身器材三：腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹的主流健身器材，具有仰卧起坐、收背、仰卧抬腿等运动功能，也是家庭健身的主流器材。减肚子健身器材四：瑜伽球又称健身球或瑜伽健身球，是一种与球类健身运动相配合的运动工具。比较适合女性减肥健身者，修身塑形，练出更美的线条。仰卧板是一种专门为腹部训练而设计的健身器材。1、正确的锻炼方法：1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪)2收背运动(主要锻炼背部的相关肌肉群，这也是减轻腰肌劳损的主要方法)3)仰卧抬腿(主要锻炼腹肌、大腿部肌肉)2、辅助锻炼方法：腰部下弯，腿直立，手臂和头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部和腿部肌肉，重复3次。3.正确的坐姿：坐在椅子上时，要保证整个椅面都坐满。因为只有这样，整个背部才能得到支撑，脊柱才能伸直。如果你只是坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。请记住：腹肌训练的目标是肌肉耐力，而不是增加肌肉和力量。最后，切记运动后要伸展肌肉。
2020-03-31 06:19:39
相关知识
【什么器械瘦肚子】
瘦肚子去健身房练哪几个器械 如何快速瘦肚子
减肚子赘肉用哪种器械 最常见的7种瘦肚子器材
瘦肚子的辅助器材,新手健身练什么器材最好减肥呢
健身房哪些器材可以瘦肚子
什么健身器材瘦肚子最有效
瘦肚子的减肥器材有什么
瘦肚子的健身器材家用（瘦肚子健身房器材）
健身房减肚子的器械哪些好
室内无器械减肚腩
网址: 【什么器械瘦肚子】 https://m.trfsz.com/newsview1502712.html
