失眠症如何才能可以治好
失眠症一般可以通过改善睡眠环境、调整作息习惯、放松身心、物理治疗、针灸等方法才能治好，如果还伴有其他异常症状，建议及时就医检查。
1、改善睡眠环境：保持卧室安静，避免噪音干扰。调节室内温度和湿度，保持舒适。使用遮光窗帘或眼罩，减少光线刺激。
2、调整作息习惯：每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜和赖床。白天适当休息时，尽量控制在半小时内，下午避免小睡。
3、放松身心：可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，睡前听轻音乐或泡热水澡，缓解压力。
4、物理治疗：在医生的指导下使用经颅磁刺激仪等，能够降低神经兴奋性，改善失眠症状。
5、针灸：可在中医的操作下针灸百会穴、神门穴等穴位，有助于疏通经络、安神助眠。
睡前避免使用电子产品和饮用刺激性饮品，保持积极乐观的心态。
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